W Studio Holica proponujemy kilka rodzajów zajęć, dostosowanych do Twoich preferencji i celów:
- Zajęcia grupowe: Prowadzone w małych grupach (maksymalnie 8 osób), co pozwala na indywidualne podejście nauczyciela i stworzenie kameralnej atmosfery. Idealne dla osób, które chcą ćwiczyć z innymi w przyjaznym środowisku.
- Zajęcia indywidualne: Dla tych, którzy preferują bardziej spersonalizowany trening. Nauczyciel poświęca Ci 100% uwagi, dostosowując plan ćwiczeń do Twoich potrzeb, możliwości i celów. Podczas zajęć indywidualnych istnieje opcja prowadzenia treningu medycznego.
- Zajęcia w parach – Duo umożliwia wspólną pracę w duecie zachowując nadal wysoką jakość zajęć i kameralną atmosferę.
Typy zajęć do wyboru:
Mata
Pilates na macie klasyczna forma pilatesu wykonywana na Mata High Mat, które zapewniają odpowiednie wsparcie dla kręgosłupa oraz komfort podczas ćwiczeń.
Reformer
To zajęcia z wykorzystaniem specjalistycznego sprzętu – Reformer – który dzięki sprężynom stawia opór i wspiera ruch, pozwalając precyzyjnie angażować konkretne partie mięśni.
Reformer umożliwia głębszą pracę nad siłą, stabilizacją i kontrolą ciała, a jednocześnie odciąża stawy, dzięki czemu jest bezpieczny nawet przy dolegliwościach kręgosłupa.
Mix sprzęt
To różnorodne zajęcia z wykorzystaniem różnych sprzętów pilatesowych, takich jak Wall towerwall tower czy Spine Correctorspine corrector.
Poziomy trudności
Każdy z typów zajęć dostępny jest na różnych poziomach trudności.
Wybierz zajęcia grupowe
Aktualnie oferujemy następujące zajęcia grupowe: