Pilates

Typy zajęć

W Holica Studio proponujemy kilka rodzajów zajęć, dostosowanych do Twoich preferencji i celów:

• Zajęcia grupowe: Prowadzone w małych grupach (maksymalnie 8 osób), co pozwala na indywidualne podejście nauczyciela i stworzenie kameralnej atmosfery. Idealne dla osób, które chcą ćwiczyć z innymi w przyjaznym środowisku.
• Zajęcia indywidualne: Dla tych, którzy preferują bardziej spersonalizowany trening. Nauczyciel poświęca Ci 100% uwagi, dostosowując plan ćwiczeń do Twoich potrzeb, możliwości i celów.
• Zajęcia duet – Duo umożliwia wspólną pracę w duecie zachowując nadal wysoką jakość zajęć i kameralną atmosferę.
• Zajęcia trio – Trio umożliwia wspólną pracę zachowując nadal wysoką jakość zajęć i kameralną atmosferę.

Grupa docelowa

Pilates mogą ćwiczyć wszyscy, niezależnie od aktualnej kondycji i wieku.

Oprócz tego, oferujemy zajęcia przygotowane pod specjalne potrzeby poszczególnych grup:

• pilates dla nastolatków
• pilates dla seniorów
• pilates po porodzie
• pilates dla sportowców
• pilates na ból pleców

Wybór prowadzącego

Możesz wybrać swojego nauczyciela lub instruktora. Nasi nauczyciele i instruktorzy to wykwalifikowani specjaliści z doświadczeniem w metodzie Pilates. Możesz wybrać prowadzącego, który najlepiej odpowiada Twoim oczekiwaniom. Wszyscy nasi instruktorzy regularnie podnoszą swoje kwalifikacje, aby zapewnić najwyższy poziom nauczania. Jeśli masz preferencje co do stylu prowadzenia (np. Pilates klasyczny, rehabilitacyjny) lub specjalizacji nauczyciela, skontaktuj się z nami – pomożemy dobrać idealną osobę.

• Monika Golli (nauczyciel)
• Sandra Puchała (nauczyciel)
• Aleksandra Gajda (instruktor)
• Agnieszka Czernik (instruktor)
• Aneta Zieleźnik(instruktor)

Zobacz nauczycieli i instruktorów

Instruktor

Zwykle to osoba, która prowadzi zajęcia według ustalonego programu (np. zumba, pilates, fitness). Posiada certyfikat ukończenia kursu zawodowego, zna podstawy anatomii i metodykę prowadzenia zajęć.

Nauczyciel

To osoba, która poza praktyką, posiada głębsze przygotowanie metodyczne i pedagogiczne – często z latami doświadczenia. Uczy nie tylko ćwiczeń, ale też filozofii ruchu, oddechu, świadomości ciała. W relacji z uczniem/nauczycielem kluczowe są indywidualne podejście i edukacja.

Rodzaj zajęć

Oferujemy różnorodne formy zajęć, aby każdy mógł znaleźć coś dla siebie:

• Pilates na macie: Klasyczne zajęcia z użyciem maty, skupiające się na poprawie siły, elastyczności, równowagi i świadomości ciała. Idealne dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania.
• Pilates na reformerze: Trening z użyciem specjalnego sprzętu – reformera, który pozwala na bardziej zaawansowaną pracę nad mięśniami, poprawę postawy i zwiększenie intensywności. Zajęcia te są szczególnie polecane dla osób szukających intensywniejszych ćwiczeń.
• Zajęcia mix sprzęt: Trening z użyciem specjalnego sprzętu (walltower, spine-corrector i wunda chair).

Dopasowujemy zajęcia do różnych poziomów umiejętności i kondycji, aby każdy mógł ćwiczyć bezpiecznie i efektywnie:

• Początkujący: Tu zaczynasz. Dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z Pilatesem. Skupiamy się na podstawowych ruchach, poprawie postawy i świadomości ciała.
• Średniozaawansowani: Dla tych, którzy mają już pewne doświadczenie. Wprowadzamy bardziej złożone ćwiczenia, zwiększając intensywność i wyzwania.
• Zaawansowani: Dla osób, które opanowały niższe poziomy, ćwiczących minimum 1 rok. Dla osób, które chcą maksymalnie rozwijać swoje umiejętności. Oferujemy treningi o wysokim poziomie trudności, z naciskiem na precyzję, kontrolę i zaawansowane techniki.

Poziomy przechodzisz po kolei.

Osoby, które nie uczestniczyły jeszcze w zajęciach nie mają możliwości zapisania się na zajęcia o wyższym stopniu trudności.

Dostępność karnetów

W Holica Studio oferujemy elastyczne opcje płatności i karnetów, aby dostosować się do Twojego grafiku i budżetu:

• Karnety otwarte: Dają możliwość uczestniczenia w dowolnych zajęciach grupowych w wybranym okresie (np. miesięcznym lub kwartalnym). Limit uczestników na zajęciach grupowych to maksymalnie 8 osób.
• Karnety na zajęcia indywidualne: Dedykowane dla osób preferujących treningi 1:1. Dostępne w pakietach (np. 4 lub 10 zajęć), z pełnym dopasowaniem do Twoich potrzeb.
• Płatność jednorazowa: Możliwość zakupu pojedynczych zajęć zarówno grupowych, jak i indywidualnych.
• Metody płatności: Akceptujemy płatności gotówką, kartą oraz przelewem bankowym, co zapewnia wygodę i elastyczność.

Szczegółowy cennik znajdziesz na naszej podstronie Cennik. Zachęcamy również do zapoznania się Regulaminem

Grafik zajęć

Aktualny grafik zajęć jest dostępny online na naszej podstronie Grafik zajęć. Zajęcia są regularnie aktualizowane, więc zachęcamy do regularnego sprawdzania, aby znaleźć termin najlepiej odpowiadający Twoim potrzebom. Grafik obejmuje zarówno zajęcia grupowe, jak i indywidualne, z podziałem na poziomy i typy treningów.

Dodatkowe informacje

• Lokalizacja: Holica Studio znajduje się w miejscu łatwo dostępnym, z dogodnym dojazdem. Jak dojechać?
• Sprzęt: Używamy najwyższej jakości sprzętu, w tym reformerów i mat, aby zapewnić komfort, bezpieczeństwo i efektywność podczas treningów. Zobacz wyposażenie studia
• Rezerwacja: Zajęcia można rezerwować za pomocą naszego systemu rezerwacji online. Zachęcamy do wcześniejszej rezerwacji, szczególnie na treningi indywidualne i popularne godziny. Zobacz dostępne terminy i zajęcia
• Limit uczestników: W zajęciach grupowych maksymalna liczba osób to 8, co gwarantuje kameralną atmosferę i indywidualne podejście nauczyiela.

Jeśli masz pytania lub potrzebujesz więcej informacji, skontaktuj się z nami – chętnie pomożemy! Studio Holica to miejsce, gdzie dbamy o Twoje zdrowie, komfort i rozwój, oferując profesjonalne podejście do każdej osoby.

Zapraszamy do skorzystania z naszej oferty i rozpoczęcia podróży do zdrowszego, silniejszego ciała!

Tabela porównawcza – wybierz idealne zajęcia dla siebie

Poniższa tabela pomoże Ci zdecydować, które zajęcia najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom i celom treningowym:

Jeśli potrzebujesz pomocy w wyborze, skontaktuj się z nami – doradzimy i dopasujemy ofertę do Twoich oczekiwań!

Zobacz cennik

Zapisz się!