Warsztaty wprowadzające do metody pilatesu
Poznaj swoje ciało i zaprzyjaźnij się z ruchem
Chcesz zacząć ćwiczyć pilates, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może już próbowałaś, ale nadal masz wątpliwości, czy robisz to dobrze? Zapraszamy na wyjątkowe, dwudniowe warsztaty w Holica Studio Pilates, stworzone z myślą o osobach początkujących oraz tych, którzy chcą ugruntować technikę i ćwiczyć bezpiecznie.
To nie tylko trening. To nauka, zrozumienie i prawdziwa troska o ciało.
Co Cię czeka podczas warsztatów?
- Poznasz podstawy metody pilates: kontrolę ruchu, oddech, koncentrację, precyzję i świadomość ciała
- Nauczysz się poprawnie wykonywać ćwiczenia takie jak: Hundred, Pelvic Curl, Roll Up czy Leg Circles
- Dowiesz się, jak ustawiać ciało w sposób bezpieczny i efektywny
- Zrozumiesz, jak korzystać z oddechu w ćwiczeniach, by wspierał aktywację mięśni głębokich
- Otrzymasz wskazówki, jak ćwiczyć w domu i jak unikać najczęstszych błędów
- Przekonasz się, że pilates może być dostępny, intuicyjny i przyjemny – niezależnie od poziomu sprawności
Dwie formy treningu – każdy spróbuje obu
Zajęcia odbywają się w dwóch grupach po maksymalnie 6 osób. W ciągu dwóch dni uczestnicy ćwiczą zarówno na macie, jak i na reformerze – klasycznym sprzęcie do pilatesu.
Sobota – jedna grupa ćwiczy na macie, druga na reformerze Niedziela – zamiana grup
To przemyślany układ, dzięki któremu każdy uczestnik może poznać i porównać obie formy pracy z ciałem. Dzięki małym grupom instruktorzy mogą indywidualnie korygować ustawienie ciała, odpowiadać na pytania i dostosować poziom ćwiczeń.
Szczegóły organizacyjne
Termin: 29 czerwca (niedziela)
Godzina rozpoczęcia: 10:00
Czas trwania: ok. 4 godziny
Miejsce: Holica Studio Pilates, Łąka, ul. Fitelberga 6
Grupy: maksymalnie 6 osób na salę (łącznie 12 uczestników)
Cena: 650 zł za cały kurs (obejmuje dwa dni zajęć)
W cenie przewidziana jest przerwa na kawę, herbatę i drobny poczęstunek.
Jak się zapisać?
Zgłoszenia przyjmujemy telefonicznie:
608 760 797 lub 884 750 102
Liczba miejsc jest ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń.
Dlaczego warto?
- Nauczysz się ćwiczyć poprawnie i świadomie
- Rozwiniesz nawyki, które przełożą się na lepsze samopoczucie i postawę
- Zdobędziesz solidną bazę do dalszej praktyki – samodzielnej lub pod okiem nauczyciela
- Skrócisz czas osiągania efektów, dzięki poprawnej technice i rozumieniu ruchu
- Poczujesz, że pilates to nie tylko aktywność fizyczna, ale też przestrzeń dla uważności i oddechu
To warsztaty, które pozwolą Ci spojrzeć na ruch i ciało z nowej perspektywy.
Bez pośpiechu. Bez oceniania. W Twoim tempie.
Do zobaczenia w Holica Studio Pilates.